絶望から抜け出す心理学
心をひらくマインドフルネスな生き方

今あなたが思っているよりも、
もっとたくさん
生きる道はある。

絶望しても立ち上がれる
マインドフルネスな人
になるための方策を紹介！

[ 第一章 ]
マインドフルネスは
幸せになるための心の技術

▶︎ 人魚姫が不幸になった理由
▶︎ マインドフルネスで生きれば絶望しない
▶︎ 楽しそうにしていない成功者の内面
▶︎ 「疑似自己」に安住することの怖さ
▶︎ 「誰にでも優しい人」が抱えている問題
▶︎ マインドフルネスと心身医学

[ 第二章 ]
幸せの鍵は、ものの見方にある

▶︎ 悩みごとが絶えない人の問題点
▶︎ かなわぬ願望や思わぬ失敗からのメッセージ
▶︎ 近道をする人が見逃すもの
▶︎ 「考えることは大変だ」という固定概念を捨てる
▶︎ 離婚して幸せになる人と不幸になる人
▶︎ 多くの視点から「今」にフォーカスする

[ 第三章 ]
「とらわれないアタマ」に作り変える

▶︎ 「とらわれ」から逃れられないように育った人もいる
▶︎ 規則通りに扱われると怒る人
▶︎ ずる異人に利用されてばかりの人
▶︎ 本当に不幸な人がわかっていないこと
▶︎ 自分と他人を比較ばかりしている人の心の闇
▶︎ 実は自分で自分を責めている

出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2022/12/16)
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 200ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4569853803
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569853802
寸法 ‏ : ‎ 17.2 x 10.5 x 1.1 cm