自分を嫌うな 他人に「振り回されない生き方」のヒント(1984年 文庫)

自分を嫌うな 他人に「振り回されない生き方」のヒント(1984年 文庫)

<目次>
はじめに──「自分を好きになる」が人生を楽しむキーワード

第1章 弱い自分をつくる感情群

●“今の自分”に自信がもてなかったら……
 “ありのままの自分”を見つめる
 自分の宿命を受け入れる
 心は裸で歩くことができる
 ダメな予感は不安と恐怖から
●自分がいちばん認めたくないものは何か
 なぜ自分にウソをついてしまうのか
 “臭いものにふた”の深層心理
 失敗しない生き方の落とし穴
●自分はなんだか好かれていない……
 “完璧な自分”を演じようとするのはなぜか
 弱みを人に見せられない弱み
 他人から何を期待されているのか
 一生懸命やってもうまくいかない人の人生観
●どこかで自分を見下していないか
 生きることを恐れる人の心理
 劣等感は自分を傷つける
 必要以上に自分を低く見てはいけない
●なぜ人に“負い目”を感じるのか
 なぜ彼は自信を失ってしまったか
 いつも何かに追われている気がする
 高すぎる自我理想が苦しめている
 自分を救う“心の温かさ”とは?
 不機嫌・不愉快にどう対処するか
 “なすべきこと”と“できること”をきちんと見定める
●嫌いな自分・悪い自分とどうつきあうか
 まわりの評価が気になる人
 なぜ背伸びをしてしまうのか
 まず生活習慣を変えてみる
 自分のほうから希望を捨てているのに気がつかない
 “やましさ”を隠すための正義感・義務感
 無欲のふり、善意のふり

第2章 なぜ甘えるか、なぜくやしいか

●恩きせがましくなる愛
 高すぎる目標をもつことはない
 自分への否定的イメジを取り除く
 負い目を負わせる側の心理
 余暇の増大がうつ病をつくる
 恩きせがましさ
●何かを信じ、すがりつきたい心
 なぜ虚勢を張るのか
 愛情豊かな人間になる
●ひとりよがり人間の甘え
 甘えたおとなをひと皮むけば
 他人の心の痛みがわからない人
 甘えは自己不在の証明
●“甘え”が心をむしばんでいる
 「とにかく、すべて受け入れてほしい」
 “甘え”につけこまれるな
●“くやしさ”の味
 ひ弱な“うぬぼれ”
 高慢な人ほどくやしさを味わう
 自分をダメにする愛し方
 憎しみのとりこ<になっては人生が台なし
●ひっきりなしのプレッシャに負けない
 どんどん拡大する抑圧
 自分の心がゆがんでしまう時

第3章 淋しい人間関係はもうたくさん

●八方美人のかぎりない孤独
 嫌われないけど、愛されもしない
 「まず相手の望む人間」にならなければならない……!?
 人格を認められない八方美人
 つい、他人にいい顔をしてしまう
●権威主義の裏に劣等感が見える
 おもちゃにされた人生
 喜びや興奮を忘れてはいないか
 生きることを義務にしてしまうから疲れてしまう
●挫折感・コンプレックスを共有しない
 “わざとらしさ”を見抜く
 真実から眼をそらさない

第4章 自分に対する見方をちょっと変えてみる

●黒いカラスを白いと主張しても
 なぜ受け身になってしまうのか
 競争意識が強すぎはしないか
●不安感を打ち破る法
 心の空しさを何で満たすか
 着実に世界を広げていく
●自分のことが好きになるために
 自分を低くしか評価しないのはどうしてか
 嫌いな自分を打ち破る
●コペルニクス的転回であなたの探している人生を見つける
 本当に自分の眼で見、自分の頭で考えているか
 八方ふさがりを突破する発想の転回
 現実を見つめ、「自分」を受け入れて生きる

あとがき

出版社: 三笠書房 (1984/12)
ISBN-10: 4837900240
ISBN-13: 978-4837900245

前のページ 次のページ